Esportes

Esta página do blog, será direcionada única e exclusivamente a assuntos sobre esportes que eu ja pratiquei um dia, ainda pratico ou penso em um dia praticar.

Por mais que pareça "brincadeira", todo esporte deve ser levado a sério, pois é ele que vai te dar o prepraro físico e mental necessários para uma vida longa e saudável !!!

Biologicamente falando, só praticando atividades físicas, você distribui para todo corpo, tanto as enzimas que produz quanto os nutrientes absorvidos dos alimentos. Sem levar em consideração os neurotransmissores e suas funções... 

A nível de informação útil, a Dopamina é um neurotransmissor responsável pela comunicação entre os neurônios, além de estar relacionada com o prazer e a sensação de motivação...anormalidades nos níveis de dopamina podem desenvolver doenças como Mal de Parkinson e Esquizofrenia.

A Epinefrina, mais conhecida como adrenalina, tem a função de preparar o indivíduo... aumenta a frequência dos batimentos cardíacos e o volume de sangue por batimento cardíaco, eleva o nível de açúcar no sangue, minimiza o fluxo sanguíneo nos vasos e no sistema intestinal enquanto maximiza o tal fluxo para os músculos voluntários nas pernas e nos braços e "queima" gordura contida nas células adiposas. Isto faz com que o corpo esteja preparado para uma reação, como reagir agressivamente ou fugir, por exemplo.

A Serotonina parece ter funções diversas, como o controle da liberação de alguns hormônios e a regulação do ritmo circadiano, do sono e do apetite. Diversos fármacos que controlam a ação da serotonina como neurotransmissor são atualmente utilizados, ou estão sendo testados, em patologias como a ansiedade, depressão, obesidade, enxaqueca e esquizofrenia, que estão relacionadas com o baixo nível de Serotonina.

O CORPO REGULA A LIBERAÇÃO DESSAS E DE OUTRAS SUBSTÂNCIAS À MEDIDA QUE ELE SE  MOVIMENTA.

EXERCITE-SE, É MELHOR PRA VOCÊ DO QUE IMAGINA

se você é sedentário e não sabe por onde começar, fica a dica: 

Uma caminhada de 30 min pela manhã ja é suficiente para ativar toda a sua circulação e proporcionar mais disposição durante o dia.

Se você pretende descobrir os prazeres do exercício, o Yoga é uma ótima forma alcançá-los, além de melhorar sua respiração, postura e conduta no dia-a-dia!!!

o Yoga vai trabalhar no alongamento de todos os músculos e ligamentos do corpo, fazendo-os trabalhar sempre em harmonia com o resto do corpo e com a mente. A respiração é o ponto chave do Yoga, com o controle da respiração você estimula a concentração, supera barreiras, transpõe limites e se quiser, consegue mudar completamente a relação com o cotidiano!!! ACREDITE....funciona !!

Além de todo trabalho mental e espiritual que o Yoga proporciona, seu corpo fica com uma aparência saudável e com a musculatura definida... procure uma academia de Yoga, sua vida vai mudar muito!!!